こんにちは!

最近ダイエットにハマっていてトレーニング方法や食事方法などをSNSや本屋などで勉強していて、

食べるだけで美容効果が期待できる

『キウイ』の魅力について感動したのでブログを通してオススメしていきたいと思います!😉

 

 

オススメポイント①

ダイエット効果

 

キウイは食後の血糖値が少ない低GI食品として知られています!

(体内で脂肪になりづらい)

エネルギーとしても消化されやすい!

 

 

オススメポイント②

美肌をサポート

 

キウイには腹のハリに関わりのあるコラーゲンの生成をサポートしてくれるビタミンCが豊富!

肌のみずみずしさのサポートに最適♪

 

 

オススメポイント③

お通じ改善

 

キウイは水溶性&不溶性の食物繊維が豊富なので、お通じ改善に効果あり!

腸内環境を良くすることで痩せやすいカラダ作りにもなるので良いことづくし♪

 

 

オススメポイント④

むくみ解消

 

体内の余分な水分を排出してくれるカリウムがキウイには豊富!

飲み過ぎた後とかに食べると次の日のむくみ解消にもなるのでオススメです♪

 

 

夜に食べると睡眠の質が上がる研究結果もでており、食べるタイミングとしては夜に1個食べるのがベストだと思います♪

小腹が空いた時に間食としても良いと思います♪

 

食べるだけで美容効果のある『キウイ』習慣

気軽に始めてみてください(^^)♪

 

 

巣鴨総合治療院・整骨院 大鳥居院

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