こんにちは

 

大鳥居院の宇江城です＼(^o^)／

 

最近はお家で過ごすことが多くなり、インドアの趣味もいっぱい増え

手料理を作り、それをつまみにオンライン呑みをするのが週末の日課となってきました♪

 

 

前回は「腸」のお話をしましたが

 

今回は睡眠についてです

睡眠について、

 

なんとなく重要と思っている方も多いのではないでしょうか

 

 

睡眠時には成長ホルモンの約70％が分泌されます

 

 

成長ホルモンには様々な働きがあり、

 

骨、筋肉、糖、脂質の代謝、精神状態、組織の修復、再生に関与します

 

成長ホルモンが不足すると

 

①疲れやすくなる　②ストレスが溜まりやすくなる

③骨密度の低下　④怪我が治りにくくなる

⑤免疫力低下

 

①～⑤が起きやすくなります

 

その為、睡眠の質はとても重要になります

 

以前まではＰＭ10時～ＡＭ2時までが

 

成長ホルモンが最も分泌されると言われていましたが、

 

今は寝始めてから3～4時間が最も分泌されると言われています。

 

寝る前にゲームや、パソコン、テレビ

などを見ていると

 

交感神経が優位になりリラックス出来ず

 

寝つきが悪くなるので注意していきましょう

 

 

睡眠のことでお悩みのそこのあなた❗️

 

睡眠の質を良くしたい！！　　　目覚めの良い朝にしたい！！

 

それには、身体をリラックスさせることが重要になります。

 

そこでオススメのメニューがあります♬

 

【全身整体　６０分コース】

 

『　全身の状態をチェックし、症状の原因となる筋肉・筋膜を緩め、

ガンステッド・カイロプラクティック由来の骨格矯正を用いて歪んだ身体を整えます。

足首・骨盤・背骨・首の状態をまっすぐに整え、

最後にストレッチで緩んだ全身の筋肉を伸ばし血液循環を促し

各症状の不調を治します。　　』

 

全身マッサージ　+　骨格調整　+　ストレッチを合わせたスペシャルコースで

頭の先から、足の先まで全身の力をリラックスさせて

今夜は寝てみませんか？♬

 

明日からでもグッスリ眠れるようになりたいのならコチラヘお電話

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当院では充実したリラクゼーションメニューに加え、親切・丁寧をモットーに患者様に寄り添ってあらゆるお身体のお悩みを解決いたします(^ ^)！