こんにちは!最近HMBダイエットを始めた宇江城です。
皆さんは良い姿勢と悪い姿勢の違いって分かりますか?
背筋はまっすぐ? 胸を張って? 顎を下げない?
よく聞きますよね、姿勢が悪いから体を痛めたとか
猫背だから肩や首がこるんです!とか…
腰が反り過ぎてるので腰痛がでるんです!とか…
では、良い姿勢って何なんでしょうか?
①耳の穴、肩、大転子(股関節)、ひざ、外くるぶしの少し前、これらを結んだ線が一直線になっている
②顎が前に出ていない
(猫背の人は頭が前に出る)
③骨盤が前に出たり、後ろに傾いたりしていない
④かかとに重心が乗っている
この4つの項目が揃っていると、
腹面とはいめんの筋肉バランスが整い
身体に負担のかからない姿勢になります!
当院に通われている患者様は猫背の方も、反り腰の方もいますが
調整していくとまっすぐになる方が多いです!
良い姿勢だと日常生活でも楽になり、心も身体もリフレッシュできますよ
一人で悩まずいつでもご相談ください。
この記事へのコメントはありません。