こんにちは!最近HMBダイエットを始めた宇江城です。

 

 

皆さんは良い姿勢と悪い姿勢の違いって分かりますか?

 

背筋はまっすぐ? 胸を張って? 顎を下げない?

 

よく聞きますよね、姿勢が悪いから体を痛めたとか

 

猫背だから肩や首がこるんです!とか

 

腰が反り過ぎてるので腰痛がでるんです!とか

 

 

では、良い姿勢って何なんでしょうか?

 

耳の穴、肩、大転子(股関節)、ひざ、外くるぶしの少し前、これらを結んだ線が一直線になっている

顎が前に出ていない

 (猫背の人は頭が前に出る)

骨盤が前に出たり、後ろに傾いたりしていない

 

かかとに重心が乗っている

 

 

この4つの項目が揃っていると、

腹面とはいめんの筋肉バランスが整い

身体に負担のかからない姿勢になります!

 

 

当院に通われている患者様は猫背の方も、反り腰の方もいますが

 

調整していくとまっすぐになる方が多いです!

 

良い姿勢だと日常生活でも楽になり、心も身体もリフレッシュできますよ

 

一人で悩まずいつでもご相談ください。