こんにちは！最近HMBダイエットを始めた宇江城です。

皆さんは良い姿勢と悪い姿勢の違いって分かりますか？

背筋はまっすぐ？　胸を張って？　顎を下げない？

よく聞きますよね、姿勢が悪いから体を痛めたとか

猫背だから肩や首がこるんです！とか…

腰が反り過ぎてるので腰痛がでるんです！とか…

では、良い姿勢って何なんでしょうか？

①耳の穴、肩、大転子(股関節)、ひざ、外くるぶしの少し前、これらを結んだ線が一直線になっている

②顎が前に出ていない

 （猫背の人は頭が前に出る）

③骨盤が前に出たり、後ろに傾いたりしていない

④かかとに重心が乗っている

この４つの項目が揃っていると、

腹面とはいめんの筋肉バランスが整い

身体に負担のかからない姿勢になります！

当院に通われている患者様は猫背の方も、反り腰の方もいますが

調整していくとまっすぐになる方が多いです！

良い姿勢だと日常生活でも楽になり、心も身体もリフレッシュできますよ

一人で悩まずいつでもご相談ください。